wielka sie

[...] mamusi he. teraz jestem po szkole i chodze do pracy. wstaje o 5 rano a przychodze prawie o 17. mam tam 2 przerwy i ostro musze zapi3rniczac.i tak mnie to wk....wia mam wielka ochote cwiczyc ale nie mam sil,przychodze zmarnowany ,zjem ,umyje sie i ide spac. jak patrze ze teraz zaczynam chudnac to az plakac sie chce ,zal za serce lapie ze [...]

Witam wszystkich. W czerwcu będę starał się o dostanię się na AWF w Gdańsku. Jednym z testów sprawnościowych jest pływanie.Niestety jest to moja wielka pięta achillesowa, pływam wolno i szybko się meczę. Aby zdać testów spr. z pływania należy przepłynąć 50 metrów dwoma stylami. Mój czas na 50 m wynosi aż 1.20. Żeby zdać ten test na czwórkę musze [...]

MAM WIELKA PROSBE. MOZE SIE TO WYDAWAC BARDZO BANALNA SPRAWA ALE POTRZEBUJE POMOCY: KUPILEM TESCIA RUSKIEGO 5% ALE NIE WIEM JAK MAM GO OTWORZYC TZN. JAK OTWORZYC AMPULKE :) W OPAKOWANIU JEST JESZCZE JAKIS CZARNY KAWALEK CZEGOS :) MOZE TO JEST DO OTWIERANIA ALE SZCZERZE TO NIE MAM POJECIA JAK TO SIE ROBI :) Z GORY DZIEKI ZA POMOC.

Witam czytajac posty na forum zrozumialem ze robilem wielka szkoda dla swojego ciala...Mianowicie od pol roku chodze na silownie z 82kg przytylem do prawie 90... nie uzywalem do tego zadnej specjalnej diety zadnych odzywek. Poza bezmyslnym zmniejszaniem posilkow lub calkowicie ich omijaniem... Myslalem ze dzieki temu zrzuce tluszcz odkladajacy sie [...]

Witam mam wielka prosbe do ludzi dobrze orientujacych sie w gainerach i skladnikach w nich wystepujacych..mam diete co najwazniejsze ale chce ja wspomoc masowka tylko tu mam dylemat wacham sie miedzy czterema!! Musze zaznaczyc ze jestem wysoki szczuply dobra przemiana materii duzo ruchu co prowadzi do trudnosci w przybraniu na wadze..dlatego [...]

Witam , Wiem że takich tematów jest x na tym forum i na innych , ale mam wielką prośbę , Napisze o sobie parę słów... wiek :16 Wzrost:175 Waga:65 Trenuje : gram w piłkę nożna... Mam takie pytanie co do a6w ... Chciałbym sobie wyrobić trochę brzuszek i proszę o opinie ...Czyta się że to jest bardzo dobre i sprawdza się w 99% , Proszę o opinie czy [...]

witam. mam mały dylemat. planowałem zacząć na początku listopada cykl na mono. zaglądam se dziś do tej kreatki a tam jedna wielka bryła. jest twarda i ciężko się ją kruszy ale da się ją zeskrobać na proszek. była wsypana w dwie torebki szczelnie zawiązana. jej termin ważności mija za jakieś pół roku i mam pytanie czy po skruszeniu tej kreatyny [...]

Witam, Zacznę od początku. Postanowiłem zrobić kolejne podejście do ułożenia prawidłowej diety mającej na celu zwiększenie masy mięśniowej. Po obliczeniu mojego TDEE które wynosi 3070 dodałem 200 kcal ważę 85 kg więc zapotrzebowanie na białko wynosi 170g/24h. Następnie przeszedłem do węglowodanów. Uwzględniając to że dziennie organizm potrzebuje [...]

Witam.Jestem nauczycielem w szkole podstawowej i gimnazjum i mam pewien problem.Ponieważ moja wiedza kulturystyczna nie jest na tyle wielka żeby pomóc moim uczniom zwracam się z prośba do fachowców.Chodzi mianowicie o to że wielu moich podopiecznych chce czy zaczęło trenować kulturystykę i mają problemy z rozbudową masy ciała, a dla nich [...]

Witam, mam kumpla, interesuje się kulturystyką, ale mało wie o suplach i chciał abym się Was zapytał (SOG za pomoc poleci), otóż zakupił MASS XXL, Białko (nie pamiętam jakiej firmy) L-Glutamine, Kreatyne i Dextroze (wszystko z Trec'a) i chciał się Was spytać jak to brać i jaką racjonalną diete sobie ułozyć... bo ja w sumie za bardzo to niewiem co [...]

mam wielka prosbe!!!!!!!! zna kots moze jakis sklep intenrtowy gdzie mozna zamowic stabile 4M!!!!!????? bo wlasnie 5M nie chce, bo mi sie nie podobaja... moze byc sklep wysylkowy lub jakis sklep w wawie albo czestochowi, bardzo rposze postarajcie sie cos znalezc, albo odpwoiedziec mi na to pytenie nie szukajac :) bardzo p[rosze bo nie mam w czym [...]

witam .Mam wielka prosbe do osob ktore znaja sie na treningu na silowni i trenuja zapasy badz inny styl walki.Chcialbym wystartowac w walkach vale tudo (mieszanka roznych styli walki)walki trwaja tam zazwyczaj 5 minut 2 rundy i dogrywka jesli jest remis takze trwa 5 minut, przerwa miedzy rundami okolo 1,5 minuty.Mam 25 lat 87 kg nie grubasek:) i [...]

Wielka, ogolnoforumowa ankieta zachecam do glosowania i wpisywania sie. ja osobiscie za granica nie mam klubu, ktoremu bym szczegolnie kibicowal, jest za to kilka, najwieksza sympatia darze Bayern Monachium

[...] hantle,2 sztangi krótka i długa i gryfa łamanego Czytałem dosc duzo artykułow na temat spalania opony itd ale nie mam jak to dostowac do swoich warunków na ala siłowni na strychu. Pomożecie mi cos zmontowac,wiem ze poczatki sa trudne ale motywacja jest wielka.Czekam na jakies propozycje planu cwiczen i jakiejs diety dzieki z góry za odpowiedzi

Witam obecnie mam 18 lat jakoś za bardzo walka mi nie idzie i postanowiłem że rozpocznę treningi. Tylko nie mogę sie wogólę zdecydować co by było dla mnie odpowiednie bo jestem szczupły a motywacje mam wielką. Treningi mam zamiar rozpocząć od września, ponieważ teraz mam wielkie problemy finansowe i kilka innych. Trochę w życiu przeżyłem i [...]

[...] A co za tym idzie jest jakiś sposób żeby zrobić tak aby przed napięciem był większy? Mam jescze jedno pytanie moje bicepsy wyglądają jak u Schwarzenegger'a typu taka wielka kula po napięciu wszyscy mi to chwala ale mi to się niezbyt podoba. A (tak wiem przynudzam) to normalne że biceps jest trochę wyżej znaczy że nie jest przy samym [...]

Witam przedswiatecznie coraz blizej swiat w sumie jakby nie liczyc to jeszcze troszke ponad 2 tygodnie i tak zastanawiam sie zeby przed wielka wyzerka moze jakas diete zazucic,potem 2 dniowa wyzerka w swieta(np. jako ladowanie )i dalej bym ciagnela do sylwka a potem CKD. tylko teraz najwazniejsze pytanie : jaka diete w tym okresie ? wiaadomo ze [...]

[...] na forum ale zostalem do tego zmuszony poniewaz pomimo moich usilnych staran aby rozwiazac ta sprawe zotalem poprostu "OLANY", z czego bylem bardzo rozczarowany gdyz taka wielka firma jak Wasza powinna przedewszystkim dbac o dobro klijentow. Mam prosbe aby w ta sprawe zaingerowal ktos kto moze mi pomoc gdyz ja sam jestem bezradny. Z gory [...]

mam nadzieję, że tutaj rozpocznie się prawdziwa debata hehe a tak na serio, to zastanawiam się czemu większość osób którzy zaczynają swoją "wielką" karierę na siłowni nie ćwiczy nóg. Np. u mnie w klasie ćwiczy może z 5-6 chłopaków (razem ze mną) i żaden nie robi nóg, najczęściej słyszę to samo 'chodząc nogi same się wyrzeźbią, niepotrzebne mi [...]

Informujemy i przypominamy, że w dniach 18,19,20 wrzesień 2008 odbędą się w Gliwicach Międzynarodowe Otwarte Mistrzostwa Kobiet w Boksie. Oczekiwany jest przyjazd 11. ekip zagranicznych (Niemcy, Czechy, Włochy, Dania, Holandia, Łotwa, Szwecja, Wielka Brytania, Turcja, Kosowo, Ukraina) oraz 80 zawodniczek polskich. Miejsce zawodów - Hala Sportowa [...]